ОБЫЧНО люди обещают себе с Нового года начать новую жизнь: заняться спортом, сесть на диету, похудеть… Но уже через пару месяцев сдаются и прекращают попытки выполнить обещания данные самому себе. Однако этой ситуации можно избежать, если правильно замотивировать себя. Как это сделать?
ХАРРИ ХАНСОН, персональный тренер из Нью-Йорка, советует не загонять себя в рамки, а использовать любые возможности для физической активности. В том числе и занятия сексом. Как отметил Хансон: «Если именно секс мотивирует вас быть физически активным и сжигать калории, то его должно быть в вашей жизни очень много».
Кроме того, тренер настоятельно рекомендует своим клиентам ходить по дому обнажённым или в допустимом минимуме одежды и почаще смотреться в зеркало. В таком случае человек останется сфокусированным на своей цели – привести своё тело в хорошую физическую форму. Ведь когда вы постоянно видите своё несовершенство, то у вас появляется желание изменить себя к лучшему.
Ещё один персональный тренер Руи Ли советует не ругать себя, если вы нарушили диету или график тренировок. Надо просто проявить характер и верить в себя. А потом начать сначала. Это лучше, чем совсем отказаться от задуманного.
Свежие комментарии